日記・コラム・つぶやき

検診

先週の木曜日は、1年に1度の股関節の検診でした

レントゲンを撮り 先生に診てもらいましたが 異常なし!

良かった‼️

望月先生もお変わりなく 疑問にも答えて頂き安心しました

私のブログをみたり 話を聞いて 先生の所へ診察に行った方が結構いるとの事でした

私は関節包が硬くなっているので ストレッチをするように言われました

ちょっと痛くても全然大丈夫だそうなので 早速今日からストレッチを強化します!

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結婚パーティー

とっても素敵な結婚パーティーでした

高山くん カッコ良いし 京ちゃんは可愛いし ホントお似合いのお二人💕

心からおめでとうございます🎉

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内容盛り沢山のパーティーで 気付くと3時間半経っていました

フィットネス業界、地元のお友達、ご親族の皆さん で総勢160人

お二人がたくさんの方から愛されているのが分かりますね

ず〜っと笑いっぱなしで アットホームな楽しいパーティーでした

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まさか プッシュアップをさせられるとは夢にも思いませんでしたが…(笑)

栄紀さんには これを機に T(てぃ〜!)のリズムを習得して頂きましょう

高山くん、京ちゃん 末永くお幸せに‼️

Congratulations to the coolest couple I know!

Lots of love today and beyond.

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帰国しました

ハワイから戻りました

大韓航空を利用したのですが 機内食に出たビビンバを食べたら 着陸直前に気持ちが悪くなり

到着後 リバースし そこから元気になった私

だから 今は元気です(笑)

帰るとこばんがニャーニャー寄って来て…んもう 可愛いやつ💕

でも朝4:40にご飯‼️と起こされました

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3fcdbf0fddc14768a679cc66c062635f やっぱ可愛いわぁ💕

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代行のお知らせ

下記 代行を出させて頂きます

◉5月10日(金)
・アスリエ鷺沼
13:25〜14:10
リトモス
田口 優喜さん
◉5月13日(月)
・アスリエ大倉山
10:50〜11:50
ダンスエアロビクス
中谷 亜紀子さん
・ゴールドジム原宿
19:50〜20:35
リトモス
20:50〜21:50
Dance  Fit
田口 優喜さん
◉5月14日(火)
・ゴールドジム表参道
13:00〜14:00
Dance  Fit
安島 いづみさん
・アスリエ旗の台
20:40〜21:25
ポルドブラ → 楽のびストレッチ
児玉 紗依さん
◉5月15日(水) 
・ゴールドジム表参道
10:30〜11:30
 
リトモス
中谷 亜紀子さん
・アスリエ旗の台
20:20〜21:20  
リトモス
中村 準くん
宜しくお願い致します

 

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マウスピース

マウスピースが出来ました



今日からこれをつけて寝ます

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歯根膜炎

力いっぱい歯を食いしばった時の噛む力は、奥歯であれば体重に比例していると言われていて、体重60kgの人なら60kgの噛む力となるそうです

ところが運動時や睡眠中等、無意識に歯を食いしばる時は、最大で体重の2倍もの力がかかり、それが長期に続くと自分の歯が削れたり、割れたりすることもあるのだそう



噛む力の強弱をコントロールする時に、重要な働きをしているのが、歯の周りにある歯根膜という部分なのですが 「噛むとなぜだか痛い」が続いたので 受診したら 私は食いしばりが強いそうで 過剰な力が歯に加わり 炎症を起こしてしまいました

この機会に 前から勧められていた マウスピースを作る事にしました

寝る時に はめて歯を守らなければ…

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代行

リトモス認定大阪コースの為 代行を出させて頂きます


3月12日(火)

◉ゴールドジム表参道

13:00〜 Dance Fit

安島いづみさん

◉アスリエ旗の台

20:40〜 ポルドブラ

崔 恩和さん


3月13日(水)

◉ゴールドジム表参道

10:30〜 リトモス

中村 友香さん

◉アスリエ旗の台

20:20〜 リトモス

中村 準くん


宜しくお願い致します




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Dance Fit Workshop

Dance Fitのワークショップですが 48名という予想を超えるお申し込みを頂きました

興味を持って頂きありがとうございます

スタジオを変更しましたが 受け付けは締め切らせて頂きます

残念ながらお断りさせて頂いた皆様、迷っていた皆様 是非 次回にお願い致します


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アバンド キャンペーン

いつも飲んでいるアバンド

これは飲んでみて 良い!とわかります

疲れや筋肉痛軽減、怪我やキズの治癒が早まり、エナジードリンクとしてもOK、二日酔いにも効きます

こんな万能なアバンドが 今、こちら

https://abound-jikkan.com/

で 先着1000名の無料サンプリングキャンペーンをやっています

是非サイトを見てサンプルゲットしてみて下さいね

私は個人的にストロベリーが好きです


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代行のお知らせ

フランスでのコンテストジャッジの為 代行を出させて頂きます


◉1月18日(金)

アスリエ鷺沼

13:25〜14:10 リトモス

田口 優喜さん


◉1月21日(月)

アスリエ大倉山

10:50〜11:50 ダンスエアロ

中谷 亜紀子さん

夜のゴールドジム原宿でのレッスンは、休館日ですのでありません


◉1月22日(火)

ゴールドジム表参道

13:00〜14:00 Dance Fit

小森 明日香さん


アスリエ旗の台

20:40〜21:25 ポルドブラ

崔 恩和さん


宜しくお願い致します


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