日記・コラム・つぶやき

魔女会

中目黒のタイ料理のお店で 女子会ならぬ魔女会(笑)

楽しかったぁ

その後 カラオケに行こう🎤と3人でノリノリ

美姫ちゃんとヨッコさん 歌めっちゃ上手くて聞き惚れた💕

楽しかったぁ


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代行のお知らせ

明日 9月25日 火曜日 たかはしごうくんの代行をさせて頂きます

ゴールドジム原宿ANEX店
15時15分~16時15分
「FreeStyle」→「レゲトン」に変更

もしお時間ありましたら 遊びにいらして下さいませ



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ハプニング

今日は アスリエ鷺沼のリトモスクラスで 私に悲劇が…

この間 靴の整理をしていたら しばらくはいていない NIKEのスニーカーブーツが出てきました

すっかり忘れていたので 久しぶりにはこうと 今日のリトモスのクラスではきました

4曲ほど踊った頃でしょうか…

つま先にちょっとだけ違和感があり なんだろ?と思いながら踊っていました

お水休憩の時に 確認してみると なんと!靴底が劣化で剥がれているではありませんか!

しかも両足‼️

Oh,my god! 隠して踊れるような剥がれ方じゃない!

お客様に 私に大変な事が起きてしまいました!とマイク越しに言うと 皆さん 何? どうしたの?と心配して下さったのですが ソールが剥がれました!と言って ベロ〜ンとなったシューズを見せると え〜っ!と言いつつ爆笑してましたね

あと2曲なので 裸足でやります!(ソックスははいてますが)と宣言し Aerodance と クールダウンをシューズをはかずにやりきりました(笑)

長い指導歴の中 こんな事初めて!

とっても恥ずかしかったです


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SP風邪タクシー

こんなタクシー 乗ってみたい


https://www.sanwakoutsu.co.jp/special/vol_012.html

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練習会

今日は週末のRM57アップデートに向けての練習会でした

今回も楽しいですよ♫

細かい動きの確認や修正など しっかりチェック出来ました

皆さん お楽しみに‼️



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ミニ同窓会

今日は 小学校、中学校、高校が一緒だった同級生と高校卒業以来の再会

街で会ってもわからないよね!とお互い第一声(笑)

学級委員長や生徒会長をしていた2人

懐かしい話に花が咲き 忘れていた記憶も蘇り 時が経った事を改めて実感

同窓会にも出れていないので 次は行ってみようかな


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代行のお知らせ

リトモス認定コース大阪の為 代行を出させて頂きます

◉8月7日(火)

・ゴールドジム表参道

13:00〜14:00

Dance Fit

清水 紘二郎くん

・アスリエ旗の台

ポルドブラ

20:40〜21:25

田口 優喜さん


◉8月8日(水)

・ゴールドジム表参道

リトモス

10:30〜11:30

井上 裕史くん

・アスリエ旗の台

リトモス

20:20〜21:20

三嶋 喜美代さん


リトモス認定コース東京の為 代行を出させて頂きます

◉8月17日(金)

・アスリエ鷺沼

リトモス

13:25〜14:10

太田 通さん


宜しくお願い致します





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初動負荷トレーニング

今日は久しぶりのオフでしたので、トレーニングに行きました

私はアーストレーニングセンターに行っています

http://www.earth-tc.com/index.html

股関節の手術後 トレーニングを初動負荷トレーニングに変えました

可動域を出し より柔軟性を高める事が出来るからです

トレーニングしながら ストレッチしている感じで 終わった後の爽快感がたまりません

初動負荷トレーニングとは、文字を見てなんとなくイメージができるかもしれませんが、動作の動き始め【初動】に負荷をかけるトレーニングです

筋肉を太く鍛えてしまうと、柔軟性が失われてしまい、正しく体が使えなくなるので、筋力アップを目指すのではなく、正しく筋肉を使える体に導いてあげよう、というのが『初動負荷理論』です

この【動作の最初に負荷をかける】ことを上手く行うことが、筋肉と神経反射が本来持つ【弛緩-伸張-短縮】という自然のリズムを呼び起こしてくれるのです

実際のスポーツシーンでは、筋肉は弛緩(ゆるむ)⇒伸張(伸ばされる)⇒短縮(縮む)⇒弛緩(ゆるむ)⇒伸張(伸ばされる)⇒短縮(縮む)⇒・・・

という風に、【弛緩⇒伸張⇒短縮】を繰り返すことでしなやかで柔軟性に富んだ動きが可能になります

イチローがこのトレーニングをしている事は有名ですが 彼の柔軟性の高さに驚きます



実際 このマシン(動画)がトレーニングセンターにあるのですが 初めて行った時 あっ イチローのマシンだ!ってミーハーな気分になりました

イチロー柔軟性 ①
https://youtu.be/IwweVhkYD-M

イチロー柔軟性 ②
https://youtu.be/vOiNMLE6y14

私のお気に入りマシンはこれ! 股関節の柔軟性アップ!


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東京ディズニーランド

今日は台風の予報が出ていたし 夜中 凄い雨が降っていたので 都内で雨にあたらない場所に アナスタシアと観光に行くつもりでした

朝 起きると雨が降っていない!

予報では 15:00過ぎから本格的に降るとの事

じゃあ その前に行っちゃおう!とアナスタシアが行きたいと言っていた 東京ディズニーランドへ行く事にしました

ディズニーランドに着いたのは12:00前

着いた瞬間から興奮するアナスタシア







まずはスペースマウンテンのファストパスを取って Star Toursへ

その後 スティッチのおしゃべりを楽しむ スティッチエンカウンターで時間を潰し スペースマウンテンへ

アナスタシアは スクリーム‼️してました(笑)

ランチをしていたら いつのまにか外は大雨

予報は当たってました

カッパを着て アトラクションへ移動しました

ジャングルクルーズやウェスタンリバー鉄道では 雨と風が強かったですが それよりもアニマル達に感動していたアナスタシア

最後はジャックスパロウのカリブの海賊

途中から大雨が降ってきた事もあり どのアトラクションも5分待ちで 入ったらすぐに乗れました








スターツアーズ → スティッチ エンカウンター → スペースマウンテン → ランチ → ホーンテッドマンション → イッツ・ア・スモールワールド → ジャングルクルーズ → ウェスタンリバー鉄道 → カリブの海賊

アナスタシアはフランスのディズニーに行った事があったそうですが 全然違う‼️と驚いていました

ディズニーランドを後にして 向かったのは東京タワー





雨の景色も風情があり 悪くないですね

台風の中のディズニーランド 忘れられない思い出となるでしょう

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最強コンビ

極天然水とアバンド‼️






最強の組み合わせ‼️

これで 暑い夏を乗り切ろう‼️

極天然水
http://kiwami-water.jp/

アバンド
http://abound-jikkan.com/

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